Senior też może być fit!
Chcesz wziąć udział w zajęciach Nordic Walking i rekreacji ruchowej z wykwalifikowanym instruktorem? Nic trudnego. Musisz być osobą w wieku 50+ i mieszkać w Bełku. Grupa nieformalna Aktywni seniorzy wraz ze Stowarzyszeniem Na Rzecz Rozwoju Wsi Bełk zapraszają do wzięcia udziału w projekcie pt. "Senior też może być fit!
Starość to okres w życiu, kiedy organizm zaczyna pracować na zwolnionych obrotach. Nie znaczy to jednak, że senior nie może zachować kondycji fizycznej. Wręcz przeciwnie - aktywność fizyczna jest zalecana aby zachować sprawność. Niezależnie od wieku budowanie zdrowego i silnego organizmu, to podstawa zdrowia. Senior po 50. też może być zgrabny i umięśniony, wszystko zależy od chęci, motywacji i rodzaju ćwiczeń. Regularna aktywność pomaga bowiem wzmocnić kości, poprawia stabilność stawów, wzmacnia kręgosłup, reguluje ciśnienie oraz przyspiesza przemianę materii. Zajęcia dla osób starszych, poza zwiększeniem aktywności fizycznej, są również doskonałą okazją do spotkań towarzyskich i zawiązania nowych znajomości. Siedzący tryb życia nie jest zdrowy na żadnym etapie życia. Dlatego aktywność fizyczna jest polecana zwłaszcza osobom starszym. Sporty dla seniora mogą być różne. Wszystkie mają jednak te same cele - jak najdłużej utrzymać sprawność osoby starszej, pozytywnie wpływać na jej życie towarzyskie, a przede wszystkim - sprawiać jej satysfakcję.
Dlatego grupa nieformalna "Aktywni seniorzy" we współpracy ze Stowarzyszeniem Na Rzecz Rozwoju Wsi Bełk zapraszają do udziału w projekcie pt. "Senior też może być fit!", którego głównym celem jest zachęcenie dojrzałych bełkowian do prowadzenia bardziej aktywnego stylu życia.
Celami szczegółowymi są:
- ułatwienie seniorom znalezienia aktywności fizycznej dla siebie w oparciu o zajęcia zorganizowane;
- zachęcenie do praktykowania samodzielnych form ruchu i rekreacji i wprowadzenia ich na stałe do codziennego kalendarza;
- rozbudowa miejsca rekreacyjno-wypoczynkowego przy ośrodku zdrowia o nowe urządzenie dedykowane dla osób starszych;
- bezpłatna wypożyczalnia kijków.
W ramach projektu zaplanowano następujące działania:
1) zajęcia warsztatowe z zakresu prawidłowej techniki nordic walking, które będą prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora. Uczestnicy warsztatów zapoznają się z poprawną techniką nordic walking, rozwiną świadomość własnego ciała, poznają jego reakcje w stresie, w wysiłku i w czasie relaksu. Opanują umiejętności regulacji oddechu dla zwiększania zarówno fizycznych jak i intelektualnych możliwości naszego organizmu. Program warsztatów obejmuje także: charakterystykę sprzętu, doradztwo w zakresie doboru sprzętu, naukę techniki chodzenia z kijkami nordic walking, pracę z oddechem, specjalne ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne, a także praktykę uważnej obecności. Dla uczestników zostaną zakupione kijki do nordic walking,
2) zajęcia z rekreacji ruchowej, które również będzie prowadził wykwalifikowany instruktor. W ramach zajęć będą realizowane działania obejmujące indywidualne lub zespołowe wykonywanie czynności przynoszących odpoczynek, rozrywkę, sprawność oraz zdrowie. W tym celu zostanie także zakupione urządzenie dedykowane bezpośrednio dla osób starszych (sternik), które zostanie zamontowane na terenie siłowni zewnętrznej przy ośrodku zdrowia,
3) utworzenie bezpłatnej wypożyczalni kijków do nordic walking - kijki, które zostaną zakupione w ramach projektu, będą mogły służyć również wszystkim mieszkańcom Bełku. Każdy będzie mógł je wypożyczyć za darmo.
Projekt będzie realizowany w okresie od lipca do października 2015r.
Planowana liczba uczestników: 20.
ZAPRASZAMY WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH WZIĘCIEM UDZIAŁU W PROJEKCIE NA SPOTKANIE ORGANIZACYJNE, KTÓRE ODBĘDZIE SIĘ W KLUBIE KULTURY W BEŁKU W DNIU 21 LIPCA BR. O GODZ. 18.00.
Dlatego grupa nieformalna "Aktywni seniorzy" we współpracy ze Stowarzyszeniem Na Rzecz Rozwoju Wsi Bełk zapraszają do udziału w projekcie pt. "Senior też może być fit!", którego głównym celem jest zachęcenie dojrzałych bełkowian do prowadzenia bardziej aktywnego stylu życia.
Celami szczegółowymi są:
- ułatwienie seniorom znalezienia aktywności fizycznej dla siebie w oparciu o zajęcia zorganizowane;
- zachęcenie do praktykowania samodzielnych form ruchu i rekreacji i wprowadzenia ich na stałe do codziennego kalendarza;
- rozbudowa miejsca rekreacyjno-wypoczynkowego przy ośrodku zdrowia o nowe urządzenie dedykowane dla osób starszych;
- bezpłatna wypożyczalnia kijków.
W ramach projektu zaplanowano następujące działania:
1) zajęcia warsztatowe z zakresu prawidłowej techniki nordic walking, które będą prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora. Uczestnicy warsztatów zapoznają się z poprawną techniką nordic walking, rozwiną świadomość własnego ciała, poznają jego reakcje w stresie, w wysiłku i w czasie relaksu. Opanują umiejętności regulacji oddechu dla zwiększania zarówno fizycznych jak i intelektualnych możliwości naszego organizmu. Program warsztatów obejmuje także: charakterystykę sprzętu, doradztwo w zakresie doboru sprzętu, naukę techniki chodzenia z kijkami nordic walking, pracę z oddechem, specjalne ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne, a także praktykę uważnej obecności. Dla uczestników zostaną zakupione kijki do nordic walking,
2) zajęcia z rekreacji ruchowej, które również będzie prowadził wykwalifikowany instruktor. W ramach zajęć będą realizowane działania obejmujące indywidualne lub zespołowe wykonywanie czynności przynoszących odpoczynek, rozrywkę, sprawność oraz zdrowie. W tym celu zostanie także zakupione urządzenie dedykowane bezpośrednio dla osób starszych (sternik), które zostanie zamontowane na terenie siłowni zewnętrznej przy ośrodku zdrowia,
3) utworzenie bezpłatnej wypożyczalni kijków do nordic walking - kijki, które zostaną zakupione w ramach projektu, będą mogły służyć również wszystkim mieszkańcom Bełku. Każdy będzie mógł je wypożyczyć za darmo.
Projekt będzie realizowany w okresie od lipca do października 2015r.
Planowana liczba uczestników: 20.
ZAPRASZAMY WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH WZIĘCIEM UDZIAŁU W PROJEKCIE NA SPOTKANIE ORGANIZACYJNE, KTÓRE ODBĘDZIE SIĘ W KLUBIE KULTURY W BEŁKU W DNIU 21 LIPCA BR. O GODZ. 18.00.
